熱中時代
６月２８日 火曜日 晴れ
休み
２連続旧初日。９時起床，１０時３０分発。
昨晩から嵐山方面で距離を稼ぐと決めていたので，迷い無く淀川に出る。
行きは追い風，桂川から横風，すでに暴力的な日差しにやられつつ嵐山目前のコンビニで１度目の休憩。
入れ替わり車は入るし，座るとこないし，駐車場汚いしで即発。
嵐山に到着し川沿いのベンチでしばし鷺の餌を捕る姿を見て休憩し，出発。
桂川シクロ会場の近く，京都消防学校の近くでパキンといい音が。後輪スポークが折れてました。
折り返しは狂向かい風。距離を稼ぐため木津川ＣＲに行こうと思ってたけど使い果たして無理だーと淀川堤防
方向へ戻る。
頭を支えるのがしんどいのは何時ものことだけど，今日は筋肉的な痛さだけでないので軽い熱中症と思われ
る。
関西医大病院を通ってコンビニへ。２度目の休憩。
水とジンジャーエール，シュークリームを買って，公衆トイレベンチに戻り休憩。
再度出発するとチェーンが落ちてクランクが回らず時速０キロで立ちコケ。
この後ずーと逆風に耐えながら帰宅し，シャワーを浴びて休憩する。
長男が期末テスト中だけど夕飯は外食にすることにし，１８時に出かける。
その後何事も無く本を読んで０時過ぎに就寝。
本日の走行記録
走行距離 102.18ｋｍ
Ａｖｇ速度 23.99ｋｍ
Ｍａｘ速度 47.31ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 81
Ａｖｇ心拍 133
Ｍａｘ心拍 162
消費カロリー 2367Ｋｃａｌ
走行時間 4:17:12
6月の清滝峠 1回登坂
本年の清滝峠 33回目
６月２９日 水曜日 晴れ
休み
８時起床も回復してない。今日も嵐山往復すれば月間１０００キロを突破できるだろうけど，体調がよろしくない
ので断念。
朝食に飲むヨーグルト１杯とパン２枚苺ジャム。
何もせずボーというのができないので，ＰＳＰで次男のキャラを育てる。
昼食は素麺，胡瓜，ハム，錦糸卵。
ウエパーに行って工具もろもろを購入しに行こうと思ってたけど，昼寝をしてしまう。
起きるともう夕方なので，買い物は面倒だし，でも何もしない１日にはしたくない，でもスポーク折れてるし。
新品のＲＳ２０はあるけど工具がないのでスプロケが移植できない。
しかたないので，淀川方面に走りに行く。
膝を痛めないのよになるべく草の上を走って，毛馬閘門で引き返す。６～７キロでしょうか。
バイクでそこそこ走ってるつもりだけど，ランだと別の筋肉を使うのか筋肉痛が即出ました。
