あいさつ練
７月１７日 日曜日 晴れ
休み
６時にアラーム鳴るが起き出したのは６時３０分。
ジャコご飯を食べて，トイレに行きたくなるのを待ちつつ用意をするけど催さないので７時１５分出発。既に暑い。
いつものコースで清滝峠まで向かうけど，なんだか体がだるい。向かい風なのかスピードものらない。
スタート直後から前方を走るいかにも速そうな方を目標に走る。追いつき追い抜くけど既にバテバテ。
ホテル手前でバテバテになってしまったので，九十九折に入ってもギアを上げずにクルクルと廻して登る。
力は入らないけど抜いて走ったので停まることなく下る。タイムは１分落ちでした。
そのままバテバテのまま走り，くろんど池を目指しますがＲ１６８分岐手前でこのまま帰るかちと悩む。
なんとなくＲ１６３を直進し，くろんど池を目指しますがいつもの自動機でデカビタ買って座り込んで飲む。
１周も回らずそのまま第二京阪目指すかとも思いましたが，ちょっと回復したので周回開始して結局３周して
途中自販機でスポドリ補給。休憩せず即再スタートして５周目にすげーペースのお二人に抜かれたので頑張っ
て捕捉しようとペースを上げる。何とか追いついたけど抜かずに坂を下りつつ，後ろからコーナーリングを見せて貰う。
お二人が停車したので抜いて，再度自販機で停車。ボトル２本に水を補給して，アイスコーヒーを飲んで自宅を
目指す。
いつの間にやら復調してたので，第二京阪を通過してそのままＲ３０７を走行し，淀川を目指けど渋滞気味で走りにくい。
Ｒ１を越えて中宮病院前を通過し，天の川沿いから淀川河川敷に入る。
関西医大病院の自販機で再度水を購入し，ボトル１本を満たして休憩することなく帰路を急ぎます。
年齢層若めのロード集団が停まるのを横目にみながら，うち１台に装着のＺＩＰＰホイールを見て３０３にすべき
か４０４の方がいいのか考え始める。いつＺＩＰＰ買うことにしたんだろうオレと自問しつつ追い風に乗って３０キロ
後半から４０キロ弱でひーひー言いながら走る。
これくらいの速度で巡行すると，車止め停車や野球集団付近の徐行がかえってありがたく感じる。
自宅前まであんまりダレルことなく４０分弱で帰宅。
やはり自転車通勤時は余裕を見て開始当初は７０分かかるつもりで行ったほうがいいかもしれない。
昼食はビーフカレーだったので食べると再度汗まみれになりそうだし，頭と顔，腕を洗ってジャージのまま食べる。食後すぐにシャワーを浴びて，洗濯をしつつ自転車を洗車し，Ｒ２０から修理済みのアルテグラにスプロケを
移植する。
１４時には今日の自転車活動は全て終了し，後は新聞読書ＰＳ３。
夕飯はうな丼。早めに済ませてだんじり２日目に顔を出す。
三連休最終日の明日は仕事。年間通じて２連休以上の休みは１～２回てとこか。
明日は雨との予報もあるようなので，けいはんなに出場される皆さんは怪我のないように気をつけて下さい。
しかし，ＺＩＰＰ３０３と４０４買うなら，Ｃ３５とＣ５０買う方が現実的か。
体が動くうちにいい機材で乗ってみたいもんです。
本日の走行記録
走行距離 93.95ｋｍ
Ａｖｇ速度 24.46ｋｍ
Ｍａｘ速度 70.97ｋｍ
ＡｖｇＣＡＤ 68
Ａｖｇ心拍 139
Ｍａｘ心拍 174
消費カロリー 2221Ｋｃａｌ
走行時間 350:26
7月の清滝峠 4回登坂
本年の清滝峠 37回目
