ぼちぼちでんな

もう、眠気に逆らうことができない。
歳とったら睡眠時間がそんなに長くなくてもいいって勝手なイメージを持ってたけど、体力が無くなった分回復まで長く寝ないといけなくなったし、少々長く寝ても回復しやがらない。

昨日、筋トレのみで寝そうになったけど
せめて足跡だけでも残そうと30分だけローラー。
心拍が全然上がらなくて、心拍計の不調かと思ったけど、最後の方にケイデンスをガーて上げたら(当社比)心拍もガーて上がったから単に不調なだけか。
さっさと風呂にに入って寝た。

自分を追い込む為に舞島かどっかに行くて書いてから大分してから出かけた。
正午過ぎに出掛けて、16時過ぎ帰宅して90km程の走行。
10周はTT風(当社比)、その後止まらず15周。舞島上陸後にトイレだけいって直ぐに周回を開始して25周。26周目に自販機でオレンジJとココアを飲んで、淡一の時に最初のコンビニで買った羊羹を食べて10分も休憩せずに帰路についた
なるべく走り続ける事と、Av30km以上を意識した。が、往復もそこそこ頑張ったけどダメだった。

帰宅後すぐに筋トレして、本日の活動終了。更に夜にローラーでも乗ればいいのかもしれないけど、まあ無理だ。

舞島は一人で走ると苦行感がすごいけど練習ぼくはなるな。