新年が明けてから既に８日が経過してるけど、今年の目標と予定を。 １０ｋｇの減量 未だ柔道をそれなりに続けてるので、あまりに軽くなることに抵抗があったけど、イマイさんの 「１ｋｇ減で４ｗの効果がある」と聞いたので、１０ｋｇ落として４０ｗ増強する…

１月８日 日曜日 晴れ後曇り 休み ７時３０分にアラームは鳴ったけど７時５０分に起床。やばい。 シリアルと桜アンパン２個、コーヒーを飲んでそそくさと身支度をして出発。 外は風も無く暖かいくらい。 緩い追い風に乗り、楽々汗をかかない程度で走る。 上…

１月６日 金曜日 曇り 勤務明け 普通に帰宅。 だーーと走るのは辞めて、低回転＆重ギアでごりごりと筋トレぽく帰宅。 帰宅すると長男が野球部練習を終えて帰宅してたので、「走りに行く？」と聞いてみた。 友達とゆるい約束はあったみたいだけど、乗りたい盛…