2013 8/3～8/5

8月3日 土 晴
仕事
中5日の自転車、ジテ通。
汗ダク、激務、徹夜。

8月4日 日 晴
勤務明け
11時30分退社。
どうも膝を痛めた原因はジテ通帰路のアウタートップ縛りのような気がするので辞めた。
帰宅後、筋トレ。
鈴鹿もあれだけど、トライアスロン参戦の方に気持ちがいってる。

これが欲しい。

Amazonでカートに入れたり出したりしてるうちに、3000JPY値上りしてた。

筋トレ後にボケーとして、14時過ぎに昼食。
素麺、茹で海老、胡瓜。

長男の誕生日祝いに両親と共に焼肉に行く。
食べ過ぎだろうけど、気にしない。
24時までうたた寝。凄い気持ち良かった。

8月5日 月 晴
休み
6時過ぎ起床。
体調が悪い。風邪ぽいな、二度寝。
7時起床。いや怠い、三度寝。
正午前まで寝てた。

素麺、山芋で朝昼兼用の食事。
夕方まで読書。
その後、ジョギング。早くランニングといえるレベルになりたい。
10km、淀川河川敷。

夕飯は海老と烏賊のトマトパスタ、ブロッコリーとトマトサラダ。

寝る前にプランクやって早く寝る。