栗拾い錬

１０月１日　土曜日　晴れ

休み

６時に目が覚めたけどトイレに行って二度寝。７時にアラームが鳴るけど止めて三度寝。

８時起床。さっさと身支度して、朝食。

出し巻き卵を焼いて、ご飯、味噌汁、大根葉と雑魚の佃煮、昆布を食べて、食後即出ればいいのにコーヒーを入れて

飲む。長くなるので新聞は我慢。

 

９時ころに出発。目的地は箕面方面。

 

眠いし、明日は次男の運動会で場所取りに早起きしないといけないので寝ます。

 

記録のみ追加

 

本日の走行記録

　　走行距離 89.17ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　23.5ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　59.0ｋｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ 67

　　最高CAD 175

　　Ａｖｇ心拍　140

　　Ｍａｘ心拍　176

　　消費カロリー　1958Ｋｃａｌ

　　走行時間　3:47:58　　

　　１０月の清滝峠 　回登坂

　　本年の清滝峠　41回目