１１月２１、２２日のジテ通

１１月２１日　月曜日　晴れ

仕事

いつも通り。

ネックウォーマーとシューズカバーをつけてくればよかったと、走り始めだけ思った。

 

１１月２２日　火曜日　晴れ

勤務明け

いつもより少し早く正午ころに退社。

嵐山経由で帰宅。

帰宅すると奥さんが風邪をひいてらっしゃるので、さっさと風呂を済ませて洗濯、掃除、買出し、夕飯の支度。

献立は、鶏挽肉のレンコン挟み揚げ、ピーマンの鶏挽肉詰め、山芋のお好み焼き風、根菜の澄し汁。

 

皆さんmixiで写真のやり取り等をしてらっしゃるらしいので知り合いに誘ってもらい登録だけしてさっさと就寝。

ブログの更新は面倒くさい。

 

１１月２１日　月曜日　晴れ　

１１月２２日　火曜日　晴れ　通勤時の記録

　　走行距離 100.74ｋｍ

　　Ａｖｇ速度　24.94ｋｍ

　　Ｍａｘ速度　42.66kｍ

　　ＡｖｇＣＡＤ 79

　　最高CAD

　　Ａｖｇ心拍　132

　　Ｍａｘ心拍　155

　　消費カロリー　2172Ｋｃａｌ

　　走行時間　　4:02:21