ヒント

とある事からキャプテンとメールのやり取りをして、その際、日常のローラー練習メニューのヒントを頂いた。
キャプテンは三本、僕は固定の違いもあるし、何より力、経験の差が大きくてそのまま真似すればいいという訳でも無いだろうけど、ベースとなる物を教えて貰えた。
これをベースにプラスして鍛錬を積むので無く、減らさなくては持たない実力が切ないが、継続的に頑張ることにしよう

とは言え、当分は体重減のために心拍75%程度の強度で乗った方がいいのかな