この角度が中々格好いい。 長男のバイクです。 SIZE51 52がよかったんやけど、無い物は仕方無い。 脚が長いので、既にポジション的格好良さで負けた。 中古やけど実走行2000km位とのこと。 傷は全く無いといってもいいし、ハンドルとサドルは付け替えてたら…

ORBEA aqua 105 です。

夢洲に行ってぐるぐる。 更に日焼けして、学ばない自分の馬鹿さを軽い痴呆なのかと考えながら、落胆して帰ってきた。 どうも疲れが溜まってきてるみたいで回復しない。唯一頑張れる最後のスプリントでも辛抱が効かない。 久しぶりの塾長は相変わらずキレキレ…

5月25日 土曜日 晴れ 休み 昨晩、うたた寝してしまい布団に入ったのが午前4時過ぎだったので起きる自信は無かったけど、ぼっち練じゃないのが目をこじ開けてくれて6時50分に起床。 さっさと身支度して7時25分に自宅発。 5分程余裕を持って到着できた。 ロー…

筋トレは12kg～15kgのダンベルでやってる。 あとコロコロと称されるアレで腹筋を、これで多少は体幹トレになってるんやろう。 一時、スクワットもやってたけど、負荷無しだとかなり回数をやらないとバキバキにならない。 かといってバーベルバーは流石に無い…

ところで肝心な味について。 まんま甘いチョコレートミルクで、オヤツで飲めるレベル。 子供も喜んで飲むやろう、飲ませないけど。 http://jp.iherb.com/ こちらで購入した。 送料はお安く4ドル、ヤマト運輸が届けてくれるし、代引きも可能らしい。 60ドル以…

何かに頼らないと中々回復しない年齢になってきた。 仕事で徹夜、その後の長時間残業も多く比較的穏やかな時でも休憩時間は短い。 継続的にトレーニングを続けていくには過酷な環境なんかもしれない。 身体のケア用品、サプリに頼って生きてます。 常用者も…

とある方のプログを参考に買ってみた。 米国から購入の米国産アミノ酸入りプロテイン。 大きさが分かりにくいけど、 こんなです。デカイです、ヤスイデス。

5月19日 日曜日 曇り 休み 長男をCSKRCデビューさせるべく、6時に起床する予定が、目覚めてはいるものの起き上がれず7時前までダラダラ。 長男は一学期の中間テストが近いので、一緒に行くか迷ってたけど、運動不足で生気が無いので連れ出した。帰宅後にがっ…

14日 火 晴れ 仕事 ジテ通 15日 水 晴れ 勤務明け ジテ通 筋トレ 16日 木 曇り 休み 梅田へ自転車用品買出し 梅田から適当に走り、天一に遭遇したら入るって決意の元走ってたら道を間違えて店の前に出てしまった。ラーメン以外は食べないってつまらぬ意地を…

5月16日 木 晴れ 休み 9時に出掛けようと用意を始めたけど、このところの仕事疲れが抜けて無い感じがしたので辞めた。 お昼前まで奥さんと話したりして、その後ママチャリで梅田に買い物に出掛ける。 本日の散財品 DHバー 通勤車ONIX用に。 プロファイルデザ…

1日 水 晴れ 休み 筋トレ 2日 木 晴れ 仕事 ジテ通 3日 金 晴れ 勤務明け ジテ通 筋トレ 4日 土 曇り 休み 筋トレ 5日 日 晴れ 仕事 ジテ通 6日 月 晴れ 勤務明け ジテ通 7日 火 晴れ 休み 美山試走練199.85km 8日 水 晴れ 仕事 電車通勤 翌日雨予報のため 9…

5月8日 (水) 晴れ 仕事 ジテ通時間に起床。 腰が怠くて二度寝の誘惑と戦い、なんとか勝利して電車通勤を回避。 しかし、こんな日に限って向い風や。 アクティブリカバリーってフフ、それっぽいやん、て考えながら出発したけどしっかり汗かいてしんどかった。…

日吉ダムを出発し、ひたすら「19」という案内標識を目標にしながら美山を目指す。 風がもう少し弱ければ気持ち良くはしれたやろうけど、とにかく心挫けそうになるくらいの暴風。 人も車も自転車も走ってない。 美山に到着することよりも片道100km超になった…

5月7日(火) 晴れ 休み とにかく長い距離を走りたかった、先日のCSKRC日本海TC練がDNSとなったちゅうことで、ぼっち美山を目指す。 5時30分起床のはずが6時20分に起床。 苺ジャムでパンを2枚食べて7時20分出発。 CSKセカンドジャージにアームカバーで出かけよ…

リアは細かい変速調整は必要なものの、難無く交換できた。むしろ微調整部分はチェーン伸びが原因かもしれない。 ブレーキに関しては何の問題もなく終了した。 シフトワイヤー交換の後に始めたから手が慣れてたし。 問題はフロント。 変速調整どころか、イン…

22日 月 休み ローラー 52分 23日 火 仕事 電車通勤 24日 水 明け 電車通勤 ローラー61分 25日 木 休み 清滝～木津川CR～和束 110km 26日 金 仕事 ジテ通 18km 27日 土 明け ジテ通 18km ローラー30分 筋トレ 28日 日 仕事 ジテ通 18km 29日 月 明け ジテ通 …

何処かで読んだ。 加齢が進むごとに周りの者は辞めていく 踏み留まりさえすれば、自分の位置は自然と上がっていく 競技者としては非常に消極的な考え方やけど、趣味レベルやと真実やろう。 僕がCSKRCの走行会に初めて参加させて貰った数年前にバリバリと走っ…

外走りに行ってきた。 第二京阪～R163～清滝峠～R24～大正池～62号～木津川CR～淀川CR 110km位 1400m位上昇 セカンドジャージ上下 半袖インナー アームウォーマー セカンドグローブ クリームパン5個 オニギリ1個 昆布 コーラ500ml 1本 水500ml 1本

帰宅すると届いてた。 やはり自己予想の通り、巨神兵はスキップした。 何回観ても救いがないな。 深読みする伏線マニアに解説して欲しい

4月15日 (月) 晴れ 仕事 晴天も二度寝で起きれず電車通勤。 4月16日(火) 晴れ 勤務明け 雑務いっぱいで、サービス残業。 疲れ果てて、何もできず。 4月17日(水) 晴れ 仕事 翌日飲み会のため電車通勤。 4月18日(木) 晴れ 勤務明け 飲み会で、たらふく飲食して…

4月14日 日曜日 晴れ 休み 睡眠時間は短いものの、スッキリと寝坊し10分間の二度寝の後にパッと起きて、ささっと用意完了。 鼻詰まり対策に小鼻に工作をしているとりょうさんから「今から行くよ」メールが来たので大荷物を持ってコンビニに行く。 水2Lを二本…

4月13日 土曜日 晴れ 休み 前日の就寝がCSKRCミーティングで帰宅が遅くなったこともあって、ゆっくりと起床。 簡単に朝食を済ませて、その後はせっせと家事に勤しみポイントを稼ぎ、昼食後から自転車活動を始める。 HELIUMのチェーンを洗い注油する。空気を…

男子Eクラス 出走473名 完走471名 着順166位 タイム 1:05:27.835 トップとの差 16:57 AvSp 13.74 目標が1時間位内で完走だったので残念な結果となった。 機材補完と若干の減量、新年から月に3～4回の練習走行やとこんなものか。 両ふくらはぎが攣りきる直前…

伊吹山ドライブウエイHCはCSKジャージの予定なので、剃毛。 あと用意するとすれば、もう一度チェーンを洗って注油するか。 昨年大晦日に急に思い立って申し込み、その後大した練習はしないものの、自転車は更新、ホイールも換えた。 5kgは軽量化されてるはず…

素足の季節になってきた。 まだレッグカバーしてるけど。 素足といえばすね毛の剃毛。 いつ剃るんですか？ 今でしょう！ まだ剃ってません、メンドウクサイ。 4月4日 (木) 晴れ 休み 8時30分起床。 昨晩、胃が裂けそうなくらい肉を喰ったので、今日はどうあ…

4月1日 月曜日 晴れ 休み 何となく北摂に走りに行った。 3'stは交通規制されてて、花見対策？とか思ってるとダンプが電柱をへし折って壁に刺さってた。 初めて見たノマノオオケヤキ。 今日は下っただけやけど、野間峠は堀越峠よりも鍛錬になりそう。気が向け…

油差し これに入れるチェーンルブは何にしようか。 今のところ第一候補はムオンか。 次点でナスカルブ、レスポ チェーンスプレーとか。 問題は何処にも売ってないし、Amazonですら送料がかかるってことか。 送料は支払いたくない。

3月26日 火曜日 曇り 休み DURA ACE9000 C24CLを試してきた。 インプレ的なことなんて出来ないけど漕ぎ出しは軽かった、気がする。 乗り心地はいい。 平地巡行はコスカボとは比べ物にならない。 下りカーブはC24の方がライン取りし易い。 ブレーキの効きはエ…

伊吹山仕様に換装した。 て、C24に換えてブレーキを船ごとシマノパッドにしただけやけど。 コスカボよりもリム幅が太いらしく、ブレーキの調整が必要だった。 走れる状態にはできたけど、カンザキで調整してもらおう。 ホイールはC24 タイヤはミシュランPRO4…