月 晴れ 正午前に退社。 備蓄食材が把握できたなかったので、買い物をせずに帰宅。 昼食は作り置きの総菜で誤魔化す。 治部煮、明太子、釘煮、鳥レバー煮、烏賊塩辛、御飯二膳 3号に構ってもらって、グタグタと。 加齢とともに連続勤務が堪えるようになって…

日 晴れ 家事、連続勤務で身体、心がヨレテキタ 5時45分起床。 自分の分の弁当を作って出勤。 気を張って仕事。 合間をみて脚トレしてやらろうと思ってたけど、時間はできても気力は湧かなかった。

土 晴れ 1時間程、残業して退社。 買い物をして帰宅。 着替えて、即、昼食を作る。 朝食を摂ってないので、ロールパンを2個つまむ。 ソーセージエリンギパスタ、ロールパン 洗濯をして、3号に尽くす。 抱き癖がついたか、トコトン抱っこしてやろう。 寝たの…

シマノ鈴鹿で唯一購入したもの。 男子校柔道部部室のような香りを放ち始めたので、二代目を購入。 能書きほどの効果は無いけど、無ければ無いで「あったらいいな」ていう位には便利な物。

ガーミンedge800Jに付属の心拍計が、とんでもない数値か、全く拾わないという状態になった。 調べてみると、ベルトが原因というのが結構あるらしいので、とりあえずベルトのみ新調しようとしたけど、ガーミンはベルトのみを販売していない。 元々、ガーミン…

金 曇り 5時45分起床。 アラームをセットしし直した記憶が無い。 お湯を沸かして弁当を作る。 豚ロース玉葱ポン酢炒、肉じゃが、ちくわ甘辛煮、小松菜 温めて詰めるだけだったので時間に余裕があったので、朝食を食べる。 バナナ2本、ブルーベリーヨーグルト…

木 晴れ 5時45分起床。 5時に起きて、30分だけでもローラー若しくはジョグでもすれば痩せるんやろうと判ってはいるけど起きれない。アラームを5時にセットするのが精一杯て情けない。 起きてお湯を沸かして、弁当を作る。 焼肉、蓮根挟み揚げ、ソーセージエ…

水 晴れ 正午前に退社。 夕方に3号の検査のために通院するので急ぐ。 遅くなるかもしれず、夕飯を作ると遅くなるかもしれないので、天王寺の551で 焼売と肉団子の甘酢掛けを買って帰る。 あわよくば、手間かける前にローラーでもと先を急ぐけど、いつも通り…

火 雨のち晴 5時30分起床。 弁当を作り、湯を沸かし麦茶を沸かす。次男の部活動での消費が半端なく、あっという間に無くなる。もう少し暑くなると、さらに大容量ボトルになるけど、どんだけ沸かすんだ。 豚玉葱ポン酢炒、海老焼売、ポテトサラダ 7時30分には…

月 曇 6時30分に長男が出掛ける音で目覚める、寝過ごした。 弁当はほぼ昨晩に作ってたが、メインのおかずを朝炒めて入れようと思ってたので、長男弁当にはぽっかり隙間が空いてるはず、すまぬ。 次男の弁当を作り、奥さんと3号も起きてきたので、朝食を作る…

日 晴れ 10時過ぎに退社。 定刻ご何時だったか、もう思い出せない。 少しだけ買い物をして帰宅。 嫁母様がいらっしゃてた。 お昼を作って頂く。人が作ったものを食べるのが久しぶりと気付き、切ない。 炒飯 食後に買ってきたみたらし団子を貪り食べ、家事開…

土 雨のち曇 5時30分起床。 お弁当が必要なのが自分だけだと起きてから気付いた。 牛ハラミロースカルビ焼、海老焼売 自分のだけだと気が入らず手を抜く。 コーヒーを2杯飲んでバナナを食べ、シャワーを浴びて出掛ける。 歯車として全力で回る勤務、出し切っ…

金 晴れ 6時起きのはずが、6時30分に眼が覚めた。 長男が登校の用意を終えてた。 昨晩弁当を作っておいて良かった。 長男を送り出してトイレ掃除、洗濯。 次男を送り出してから朝食。 トースト2枚マーマレード、ピーナツペースト、コーヒー 洗濯物を干して、…

正午過ぎに退社。 なるべく残業はしたくないけど、それは無理な話。 阿倍野で天一こってり細麺大盛を食べて、買い物をして帰宅。 沐浴に間に合わず、残念。 2時間程の仮眠だったので、ゆっくりすると確実に落ちる。が、動きだせないので、せめて寝ないように…

水曜日 晴れ 5時30分起床。 昨晩弁当を作っておいたお陰で、30分余計に寝れた。 麦茶を沸かし、三つの弁当箱に御飯を詰めて冷ます。 5合炊いてもあっという間に無くなるわ。 身支度して、ササッと朝御飯を食べてカフェインを大量摂取する。 イマイチすっきり…

火 曇り後雨 6時起床のはずが、ふと目を覚まし時計を見ると6時10分過ぎ。奇跡的に目が覚めた。 跳び起きて弁当を作る。 ヒレカツ、人参ピーマン揚、海老焼売、ベーコンジャガイモ炒 長男、次男は既に勉強中だったので、昨晩寝る前に作ったサンドウィッチを朝…

6時30分起床。 浄水器に一晩溜まった水を棄てつつ、体重を量る。あかん。 水を1杯飲んで、弁当を作る。 豚肉塩ダレ野菜炒め、チクワ甘辛炒、ソーセージ、海老焼売 オカズは足りるやろうけども、一応御飯に鰹節をまぶして、海苔を引いて海苔弁にしとく。 次男…

7時に起床。 15時まで時間があるので、CSK中級者走行会に混ぜて頂く。 トースト2枚、ブルーベリージャム、Ｈコーヒー 8時過ぎに自宅を発する。 足が凄く重い、否、身体が凄く重い。 新生児並の勢いで重くなってるから、どうしようもない。 最近、HELIUMのBB…

新しい家族が増えた。 オイオイ、何歳だよ？老後は大丈夫なのか？とか言われつつも楽しく暮らしている。 歳をとったせいか、怒りっぽく無くなった反面、感動も薄くなった。 日に日に大きくなっていく奥さんのお腹を見て触れつつも、あんまり実感は無かった。…

Cyclo-Sphereの仕様らしきものを知ったので記しとく。 GPS受信可能な場所でローラーを実施すると、Cyclo-SphereではSGX-CA500表示の距離が反映されるけど、STRAVAにログが自動upされると、距離が反映されない。 Cyclo-Sphereでは31km STRAVAでは1.9km Cyclo-…

かなりの長文で、かつ後半は愚痴なので読み流すか、読まないで下さい。 Pioneer ペダリングモニター SGY-PM910Hには先天的な欠陥がある。 左クランクからのデーターが不定期に送信されない。 導入時からの症状で、電池を交換しても改善されなかった。 Google…

2月15日 日 曇一時雨 休み 7時25分起床。 朝からケーキを貪る。 チョコケーキ、Hオーレ 8時過ぎに出発。 緩々と淀川河川敷を走ってると、スターといちまるさんと合流。 話しながら走って、関西医大枚方裏に到着。 カズCAPは既に到着、CEOもほぼ同着で本日の…

ワンピースジャージのゼッケン取付穴が気になって仕方がないので、買ってみた 過去、タグガンも買ってみたけど、アレは駄目だった、踊らされた。 一回試してみよ。 口には入れないので大丈夫やけど、カード類は気を付けないと。

覚書 左右共に、校正も久し振りにした。

2月14日 土 晴 休み 昨晩夜更かし、目覚まし無しで寝たので10時に自然起床。 ハムチーズトースト2枚、バナナヨーグルト、Hコーヒー 折角の好天なのに、何するわけでもなく昼まで過ごす。 先に出掛けた奥さんを追い掛けて買い物行く。 指が千切れそうになりな…

2月13日 金 雪のち曇 勤務明け 正午に退社。 吹雪いてたので、真っ直ぐ帰宅。 ほうれん草挽肉木綿豆腐カレー、魚肉ソーセージ、トマト ミーティングに出掛ける前にローラーしていく筈が、昼寝から起きれず未実施。 プランクだけして出掛ける。 集合時間前に…

2月12日 木 曇一時雨 仕事 いつも通り、忙しい一日。 ジテ通 17.6km

2月11日 水 曇 休み 7時20分起床。 身支度して朝食、かなりカロリーオーバー。 ホットドッグ3本、バナナ1本、オレンジジュース 8時25分に自宅発、防寒バッチリで出掛けたけどさほど寒くない。 30分程でカンザキ阪急千里山店に到着。 NEWマッスィーンが眩しい…

2月10日 火 曇 勤務明け おにぎり2個昆布、高菜、ワカメ味噌汁 正午過ぎに退社。 あまりに空気が冷たく、あまりに風が強く、あまりにやる気がないので真っ直ぐ帰宅。 強風で中々の強度で帰宅。 バナナ食べて、シャワー浴びて、昼食を作って食べる。 玉子丼、…

2月9日 月 曇一時雪 仕事 緩い追風、楽々出勤。 今日も淀川犬は利口に餌やりおじさんを座って待ってた。 追いかけて来なかったら何てことない。 ジテ通 17.2km 体重 -0.3kg 体脂肪率 -0.2%